Ensalada de tofu y semillas




Ya veo que estos días a todos nos ha dado por desintoxicarnos de los atracones navideños. Una buena opción para hacerlo son las ensaladas. Os enseño esta que hice hace muy poco con tofu y semillas. El tofu ya os comenté que se me parece al queso feta en cuanto a la textura y la verdad es que sabor le encuentro muy poco, por su parte las semillas, que en este caso son de sésamo y lino, aportan algo de sabor y nuevas texturas.


Ingredientes:
  • Lechuga
  • Cangrejo
  • Huevo cocido
  • Tofu
  • Semillas de sésamo y lino
  • Pasas


Preparación:
  • Lavámos la lechuga y la troceamos
  • Troceamos el tofu. También lo podemos rebozar para que tenga algo más de sabor pero si elegimos esta opción añadimos grasas, tenlo en cuenta.
  • Incorporamos todos los ingredientes en una fuente y espolvoreamos con las semillas al gusto.



Las semillas de lino tienes que machacarlas un poco antes de incorporarlas para que suelten su aceite y puedas beneficiarte de todas sus propiedades ya que si las comes enteras aportan mucho menos. Si quieres hacer más cantidad puedes guardarla en un recipiente opaco y hermético en el frigo.



1 comentario:

  1. Buena idea para limpiar nuestro organismo de los escesos navideños

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